１.キャリング（キャリング・ザ・ボール）とは？

・ボールの下に手を入れ、手のひらで支えてしまう反則のこと。

・「ボールを一度持った（ドリブルが終わった）」とみなされるため、そのままドリブルを続けるとダブルドリブル（ダブドリ）の反則になります。

２.吹かれてしまう２つの主な原因

・ヘジテーション（緩急）の焦り：相手を抜こうと一瞬止まるときに、ボールを下からすくい上げてしまう。

・手のひらが上を向く癖：ドリブルが高くなり、ボールが落ちてくるのを待ってしまう。

３.言われないための改善ポイント

・手の位置は「上」か「横」：手のひらは常にボールの上半分か真横をキープし、下側には絶対に入れない。

・「押す」ドリブル：肘から下だけでドリブルをするのではなく、脇を少しだけ開き、肩から強くドリブルをする。
そうすると、手のひらは自然と「ボールの上か横」を向くようになる。

まとめ
キャリングを克服すれば、ルール内でキレのあるドリブルができるようになります。まずは「手のひらを下に向けた強いドリブル」から意識してみましょう！

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